如何面對人生的低潮及逆境?

如果你正處於人生的低潮, 心情非常低落, 別難過, 你並不寂寞...
人生不如意的事情, 十之八九. 
所遇到的低潮/困境不會只有這回...難道你回回都要這麼自怨自艾!?

其實, 從另一個角度看, 這些逆境或低潮是在幫助你檢驗自己, 是一個幫助你蛻變的機會...
每跨越一次逆境, 你就會從中獲取智慧和力量, 完成人生的一次次的升級.
重要的是, 你用哪種心態去面對這些不如意的事..
抱怨+批評? 還是面對+處理? 

"心態" 很重要!​​ 如何看待這些逆境和不如意, 才是重要的關鍵. 

與自己對話 - 撇開情緒, 釐清問題, 找尋答案

不論你身陷哪種困境或挫敗, 幫自己找個可以獨處的空間, 沉澱自己...把情緒和事件分開來...
想哭就哭, 讓情緒釋放出來...少了情緒的擾亂, 腦袋才能好好思考, 釐清問題...
​通常, 人生所遇到的困境和挫敗, 都不是三言兩語就能解決的問題..
它可能需要我們轉換現有的思維, 踏上更高的階梯, 把自己的位置拉高, 才能看清楚事件的全貌.
看見你所需要的, 想要的...然後, 看見問題...
​
我喜歡把自己放到人群中, 然後在角落觀察來來往往的人的表情..
​或者, 看電影, 看表演, 逛書店, 閱讀..寫寫部落格...
過程中, 眼淚和各種無助的情緒可能還是時不時地竄出來, 就讓它跑出來吧!
心裡越是淨空, 你就越能和更深層的自己對話...
答案, 就會在這反反覆覆的過程中浮現出來...
​

停止抱怨, 學會感恩...

抱怨, 只會干擾和你自己的對話...
如果你生活和心情被緊緊束縛著, 找不到解決辦法, 情緒也得不到紓解, 或是找不到人生的方向, 那麼, 我強烈推薦你去做志工..這可以幫助我們親身感受世界的另一個角落, 看見那些因為生活或身體狀況的限制, 面臨更大挑戰的人. 

你會發現, 比起他們, 我們所面臨的困境其實很微小, 但我們所擁有的, 卻遠遠多於他們.
我們遇到的困難, 通常都卡在我們的執著和對未來的恐懼...往往, 答案就在轉念之間..
當你不再縮在小小空間自怨自艾的時候, 就能用更開闊、正向的心去看待你的問題. 

我曾經在很無助的時候, 看到一個由一對教職夫妻所成立的盲人協會...
當時, 他們正在招募志工 - 在周間下午/晚上以及假日, 幫忙帶盲胞兒童.
他們設計各種不同的課程, 希望能減輕盲童父母的壓力, 也希望能拓展這些盲童的接觸領域. 我選擇了星期六早上的英語教學. 

這些孩子..幾乎都是全盲, 我帶著活動和遊戲時, 他們的肢體動作緩慢, 需要用手觸摸..
但或許是因為很少機會可以和一群與自己同齡且同樣有視力障礙的小孩一起學習玩樂, 他們開心地大笑, 邊玩邊互虧對方...

我常常在帶著遊戲活動時, 被眼前的景象震撼, 並深深感動著...
這群盲童的學習力超強, 而且極度渴望學習.
對於那些擁有正常視力的同齡孩子們來說, 要在每周六早上8:30 感到這裡來學英文, 或許是一件讓人感到厭惡排斥的事情. 然而, 這群盲童的父母告訴我, 他們的孩子好期待星期六的英文課. 對它們來說, 很好玩, 而且是個很難得的學習機會.

我...四肢健全, 行動自如, 視力聽力正常, 我有工作與學習的能力,
我能看見危險, 避開坑洞, 還有思考能力, 擁有自由意志, 決定自己要做/不做甚麼..
我已經擁有了這麼多, 還有甚麼事情..是無法解決, 無法克服!?
​

禱告.....

開始禱告吧!
這並不侷限於你是屬於哪個宗教信仰, 或是有沒有宗教信仰....
如果你沒有宗教信仰, 那麼禱告的時候, 就稱祂 "老天爺"吧! (我是這麼做的...)
禱告的時候,
如果你看不透問題, 找不到解決方法, 就請祂導引你一條路...
如果你已經有了想法, 但你卻找不到路走, 或是條件遠遠不及, 那就把想法告訴祂, 請祂給你機會..

天助自助者, 你的努力和面臨的困境都會被看見的...
持續誠心地禱告, 你可能會在某天突然看到事件有了轉機, 或是心態..開始轉變了..
甚至, 你會感受到來自心底的一股力量, 油然而生...​

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